「女性に人気のフィットネスクラブは？」と聞かれたら、真っ先に名前があがるのはメガロスです。メガロスメソッドのスタジオレッスンはボディメイクを楽しむ女性から支持されており、メガロス女性専用スタジオもあるぐらいです。
オンラインフィットネスサービスのリーンボディでは、メガロスとコラボしており、メガロスのスタジオレッスンを自宅で体験できちゃいます。
女性に限らず、気になっている方は多いはずです。そんな方のため、この記事ではリーンボディ・メガロスコラボのプログラムを紹介します。人気レッスンの体験レポートもするので、メガロスが気になっている方は要チェックです！
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目次
メガロスは女性に人気のフィットネスクラブ
冒頭でも簡単に紹介しましたが、メガロスは関東を中心に40店舗以上を展開する、フィットネスクラブです。特に女性の支持率が高く、2020年のアンケートで「女性が選ぶフィットネスクラブとしてメガロスが1位」に選ばれています。
メガロスの人気の秘密は、充実した女性向けのスタジオレッスンです。ヨガ・ピラティス・ストレッチなど、筋肉を着けずボディラインを整えるエクササイズはもちろん、脂肪燃焼のカーディオ(有酸素運動)や、ノリノリで身体を動かせるダンスエクササイズもあります。
もちろん、女性向けばかりではありません。筋力を伸ばせるワークアウトや、ボクササイズなど格闘技の動きを取り入れたスタジオレッスンは、男性でも満足できるはずです。
リーンボディなら月額1,678円～でメガロスのスタジオレッスンを体験可能
メガロスのスタジオレッスンは、本来店舗限定でしたが、リーンボディとのコラボによりビデオレッスンとしてオンラインでも受けられるようになりました。
リーンボディは動画視聴型のオンラインフィットネスサービスです。アーカイブに950本以上のフィットネス動画を蓄えており、会員は全ての動画をいつでも視聴できます。
リーンボディのサービス詳細はこちらの記事をどうぞ。
リーンボディで受けられるメガロスコラボのプログラム
リーンボディのメガロスコラボのレッスンは約60本、休憩時間にできる簡単なボディケアから、本格的に身体を絞れるボディメイク用レッスンまでそろっています。
 | 暗闇エクササイズ 照明を暗くして集中力を増して行う人気エクササイズ 難易度★2.5～★3.5 |
 | ACTIVE & BEAUTY くびれ・美脚・体幹・ヒップと部分的なボディメイクできるプログラム 難易度★1.0～★1.5 |
 | POWER TRANING 5分間で筋肉を追い込むショートタイプのワークアウトプログラム 難易度★2.5～★3.5 |
 | かんたんストレッチ 硬いからだをほぐす初心者向けのストレッチプログラム 難易度★1.0 |
 | かんたんエアロビクス シンプルながらも消費カロリーの多い初心者向けエアロビクス 難易度★2.0～★3.0 |
 | ながらエクササイズ 家事や仕事の合間に行える、忙しい方向けのプログラム 難易度★1.0 |
 | プチトレ！シリーズ 短時間でちょっと身体を動かしたい方向けのショートプログラム 難易度★1.0 |
また、リーンボディはメガロス以外にも、令和版ビリーズブートキャンプや、レスミルズなど人気のプログラムを提供しています。詳しくは、【リーンボディおすすめプログラム】ビリーズブートキャンプ・レスミルズを解説の記事をどうぞ。
メガロスコラボ・レッスン体験レポート「本気の感想」を紹介
メガロスのおすすめレッスンは多数ありますが、前部を紹介するのは難しいです。ここでは、特にユーザー人気の高いカテゴリーから厳選したレッスン動画のレポートを紹介します。
暗闇エクササイズ
暗闇エクササイズは、文字通り照明を落とした暗い部屋で行うエクササイズです。
暗いところはリラックスできるため集中力が高ります。また、目から入ってくる情報を制限できるため、没入しトレーニング効果を高めることができるのです。運動強度は少し高めで、ボクササイズやHIITなど身体をしっかりと動かせるレッスンが揃っています。
今回はよりアクティブに動ける、VOLT BOX-ボクササイズ-を紹介しますね。
PICK UP! VOLT BOX -ボクササイズ-
| 消費kcal | 46～92kcal |
| レッスン時間 | 11分16秒 |
VOLT BOXは、シンプルですがしっかりと汗をかけるボクササイズです。
運動時間は、10分程度。運動不足の方でも、ちょっと頑張ればやり切れる難易度だと思います。
インストラクター「ボクササイズでストレスを発散！それでは基本動作から…」
海外製のレッスンビデオと違い、いきなりスタートせず解説が丁寧なのがGOOD!
ジャブとフックの打ち方を教えてくれました。
あと、インストラクターが日本の方なので、かなり親しみやすいですね。
解説が終わったら早速レッスンスタート！
レッスンは、1分間のボクシングパートと、30秒間のファンクショナルトレーニングに別れています。
ボクシングパートは身体の軸を使って、パンチを繰り出すベーシックなボクササイズです。
インストラクター「Go!ワン・ツー、ひたすら打っていきます！」
腕だけでなく、腹筋や腰の筋肉を使って、大きくパンチを繰り出します。ワン・ツー！
続いてファンクショナルトレーニングは、下半身を大きく使った多関節運動。
インストラクター「ダッキング！パンチをよける動作！」
ファイティングポーズのまま、パンチをかわすイメージで大きく屈伸します。
ボクシングパートとファンクショナルトレーニング、合計90秒を1セット。これを種目を変えながら6セット行います。
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アドレナリンが刺激されるボクササイズとはいえ、休憩なしで動き続けるので、後半はドンドン辛くなってきますが、頑張ってやりきります。
VOLT BOXのアクションは、上半身メインのボクシングパートと、下半身メインのファンクショナルトレーニングに別れているので、動作が簡単。ボクシングや格闘技経験がなくても楽しめますよ。
active&beautya
active&beautyaは、ボディメイクに特化した複合フィットネスプログラムです。
運動強度が低く10分程度のレッスンなので気軽に挑戦できます。
- しなやかに動きを習得できる REBORN
- 美脚やくびれを作る Gaze
- 体幹を鍛える VOLT CORE
- ヒップトレーニング VOLT HIP
など、目的に沿ったボディメイクにピッタリなレッスンを、メガロスの人気インストラクターが解説してくれます。心肺能力や筋力をアップではなく、引き締めを狙ったトレーニングなので女性らしいラインのボディメイクができますね。
私は美脚を叶えるGazeに挑戦してみました！
PICK UP! Gaze ～美脚を叶える～
| 消費kcal | 21～42kcal |
| レッスン時間 | 10分03秒 |
Gaze～美脚を叶える～は、脚のこわばりをほぐし、正しい脚の使い方を学べるレッスンです。マッサージやピラティス風のアクションで、股関節を意識的に動かします。
レッスンは、準備体操代わりのマッサージからスタート。
インストラタクター「まずは、ふくらはぎのリンパマッサージからいきます！」
痛みを感じない程度の強さで、足首から膝までを丁寧に圧力をかけます。つづいて、ふとももを切り離すイメーイで、押してマッサージ。解説付きのセルフマッサージは、独りでやるより効果的です。
インストラクター「ここからは脚の動かし方を学んでいくエクササイズを行っていきます。」
マッサージで脚をほぐしたら、動きのトレーニング。ピラティスのように身体の奥の筋肉を使うイメージで行います。
身体を横たえ股関節を サイドアダクション
股関節の深い動きを感じ取れる サイドランジ
どちらも身体のポジションや、意識して力をこめるポイント、脚の動かし方などを詳しく解説してもらえます。レッスン後は、股関節周りの動きがクリアーになった感じです。これは良いです！
股関節からくる足の動きは、骨盤に大きく影響します。意識的に動かすと、すらっと引き締まったスタイルに見え、美脚効果も狙えますね。
プチトレ！シリーズ
プチトレ！シリーズは、仕事の合間や座ったままなど、スキマ時間にちょこっとできる、ミニマムエクササイズです。
以下の３シリーズがあります。
- 立ったままできる その場でプチトレ！
- 座ってできる 疲れた日の座ってプチトレ！
- 仕事の合間にできる 仕事中のプチトレ！
マッサージやストレッチ系の、低強度のレッスンがメインなので、ほとんど汗もかきません。短いレッスンなら3分程度、息抜き代わりにできちゃいますね。
リーンボディでメガロスのスタジオレッスンに挑戦してみましょう
以上、リーンボディとメガロスコラボのレッスン体験レポートでした。メガロスコラボのレッスンは、運動初心者やあまり筋肉を付けたくない女性向きのものが多いので、比較的運動強度も低めです。また、特別なトレーニンググッズがなくてもできるレッスンが多いので…
リーンボディに入会してしまえば、今すぐにボディメイクがはじめられますよ！
リーンボディには、メガロス以外にも、令和版ビリーズブートキャンプや、世界的に流行しているレスミルズなど、たくさんのプログラム・レッスンが用意されています。今なら全てのサービスを利用出来る、2週間の無料体験コースが試せます。期間内に退会すれば料金がかからないのでおすすめです。
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