ヨガ初心者におすすめ！LAVAのUCHIYOGA+おうちヨガサービス

忙しい毎日を過ごす現代人には、健康と美容の維持が大変です。仕事やプライベートで忙しく、運動する時間やジムに行く余裕がないという方も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめしたいのがUCHIYOGA+です。UCHIYOGA+は、時間や場所を選ばずに、無理なく続けられるのが魅力です。しかも、健康と美容に様々な効果があることが分かっていますが…

そんな疑問を持っている方のため、この記事では、UCHIYOGA+の情報をメリット・デメリットを含め、ヨガ初心者にも判りやすいようまとめました。最後まで読めば、UCHIYOGA+というサービスの具体的なイメージがつかめるはずです。

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)ってどんなサービス？

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)は自宅でホットヨガのレッスンが受けられる

UCHIYOGA+は、ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインのヨガレッスンサービスです。スマホ・タブレットなどの端末さえあれば、自宅にいながら月額1,980円で毎日ライブレッスンが受けられます。

月のレッスンの本数は800本以上、種類もベーシックヨガから睡眠改善、お腹引き締めなど、多様なプログラムが用意されています。

また、受け放題のビデオレッスンも400本以上あります。時間は1分～60分、「家事の合間にちょっと運動」「午前中の涼しい時間に時間を取って汗をかく」など、自分の都合に合わせたレッスンを選択可能です。

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)を運営するのは最大手のLAVA(ラバ)

「UCHIYOGA+」の運営を行うLAVAは、日本のヨガスタジオ最大手です。スタジオは470店舗以上あり、3,000名のインストラクターが在籍。また、日本人女性の体型・体質に合わせたオリジナルプログラムを提供しています。

>>日本最大級のホットヨガスタジオLAVA｜詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)の料金・サービス

タイプ	ライブレッスン ビデオレッスン
料金	月額1,980円 (最低2ヶ月以上継続)
入会金	無料

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧＋：うちヨガ＋)「どうしてホットヨガがおすすめなの？」

健康的なダイエット効果

ホットヨガは、有酸素運動と筋トレ効果を同時に得られる運動です。そのため、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに最適です。また、基礎代謝がアップすることで、太りにくい体質を作ることができます。

美肌効果

ホットヨガは、発汗作用を促進します。汗をかくと、毛穴の汚れや老廃物が排出され、肌のターンオーバーが促進されます。その結果、ニキビや肌荒れが改善され、透明感のある美肌を手に入れることができます。

ストレス解消効果

ホットヨガは、副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらします。そのため、ストレス解消に効果的です。また、深い呼吸を意識することで、心身のリフレッシュにもつながります。

女性特有の悩みを解消

ホットヨガは、冷え性や生理痛などの女性特有の悩みを解消する効果もあります。また、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、生理不順やPMSの改善にも効果が期待できます。

近所とのトラブルにならない

ホットヨガは、ヨガマットの上で静かにポーズを行うので、騒音で近所トラブルになることがありません。夜遅い時間でも、気兼ねなくヨガを楽しめます。集合住宅にお住まいの方でも安心です。

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧：うちヨガ+)の特徴とメリット

UCHIYOGA+の特徴

• UCHIYOGA+はリアルタイムのライブレッスン
• UCHIYOGA+プロの指導が受けられる
• UCHIYOGA+は見るだけのレッスンも可能
• UCHIYOGA+のライブレッスンは月50本
• UCHIYOGA+はビデオレッスンも併用できる
• UCHIYOGA+のレッスンは朝6時~夜22時まで
• UCHIYOGA+は月額1,980円固定

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)のライブレッスンは、YouTube動画よりモチベーションを維持しやすい

UCHIYOGA＋(うちヨガ)は、リアルタイムで配信するライブレッスンのためYoutubeよりモチベーションを維持しやすいです。

ヨガに限らずトレーニングを続けるには、モチベーションが大事です。YouTubeで無料で視聴できるヨガ動画も参考にはなりますが、動画を見るだけなのででフィードバックや反応はもらえず、基本独学となってしまいます。

一方、UCHIYOGA+は、双方向通信によるリアルタイムレッスンです。ディスプレイの向こうには、インストラクターがいます。ただレッスン動画を見るだけではなく、インストラクターから声をかけてもらえたり、指導を受けることができるのです。

リアルタイムで進行するため、YouTubeのように巻き戻しや一時停止などができませんが、この制限とリアルな不自由さが緊張感を生み出しスタジオのレッスンに参加しているような臨場感となります。

また、ライブレッスンは同じレッスンタイトルでも、毎回トーク内容や指導が異なりフレッシュな体験ができます。YouTube動画のようなマンネリ化を防ぐこともできます。

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)はプロの指導を受けられるので、正しいヨガを身につけられる

UCHIYOGA＋(うちヨガ)は、ヨガのプロインストラクターから正しいポーズ指導を受けられます。

ヨガは一見すると、柔軟性さえあれば簡単に取り組めそうな印象がありますが、独学で正しいポーズをとるのは大変です。YouTube動画でポイントの解説があっても、何千人・何万人という不特定多数の視聴者に向けて発信されています。身体の位置・力の入れ方・呼吸など大事なポイントが多いので、自己流では限界があります。

UCHIYOGA+のライブレッスンでは、インストラクターにポーズチェックを受け指導してもらえます。自己流でやっていては気が付くことのできない、ポーズの崩れを修正されるので、正しいポーズが身に付きます。

しかも、レッスンを担当するのは、3,000名のLAVAインストラクターから選出された精鋭50名です。

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)は見るだけを選べるので、気軽にレッスンを受けることができる

UCHIYOGA＋(うちヨガ)のライブレッスンは、こちらの姿を映さず視聴するだけのレッスンを選ぶことも可能です。

確かに指導を受けられないとレッスン精度は下がってしまいますが、その分気軽に受けることができます。

見られるのはインストラクターだけとはいえ、自宅の完全リラックスモードな服装や片付いていない部屋を見られるのは恥ずかしいという方が多いはずです。最低限の身だしなみやカメラに映る範囲で部屋の片づけなど、レッスンをはじめる前に少し準備が必要になります。

たとえば、時間のない朝、寝起き・パジャマ・髪ぼさぼさ状態でも、気軽に朝ヨガレッスン。仕事帰りで、部屋の片づけをする気が起きないときもスペースだけ確保すれば、最悪下着でもレッスンを受けられますよ。

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)のライブレッスンは月に50本までなので、毎日レッスンが受けられる

UCHIYOGA＋のライブレッスンは毎月50本まで受けることができます。

たとえば、【平日は毎日1レッスンにして、土日など余裕があるときに3~4本集中してレッスン】【平日の朝・夜でレッスンを受けて休日は身体を休める】など、計画的にスケジュールを組んでレッスンを充実させることができます。

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)はビデオレッスンも併用できるの

UCHIYOGA＋(うちヨガ)はライブレッスンに加え、いつでも視聴可能なビデオレッスンも併用できます。

ビデオレッスンはアーカイブに保存されたビデオを視聴して行うレッスンです。リアルタイムではないため指導はありませんが、制限なく好きなだけレッスンが受けられます。

忙しくなってライブレッスンを受けるタイミングが合わないときや、レッスンが物足りないときに補強として利用するなど、ライブレッスンと併用することでより充実したヨガライフを送れますよ。

UCHIYOGA+公式HPで無料公開しているビデオもあるので、気になる方はチェックしてみてください。

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)は朝6時～夜22時過ぎまで、朝早い人や帰宅が遅い人でもレッスンを受けられる

UCHIYOGA＋(うちヨガ)は、早い時間帯は朝6時～夜は22時過ぎまでライブレッスンが配信されています。

普通の店舗型ジム・スタジオの営業時間は9時～21時ぐらいまでのところが多いので…

たとえば、出勤時間が早い方でも、目覚めと同時に朝6時からの朝ヨガ、自宅に帰るのが遅くても22時からの最終レッスンなど、ライフスタイルに合わせてレッスン時間を選ぶことができます。

どうしても時間が合わないという方は、ビデオレッスン特化のLEAN BODYがおすすめです。1000本近いレッスンビデオとトレーニング管理システムが便利です。

UCHIYOGA+(旧:うちヨガ+)は月額1980円固定なので、継続費用が安くすむ

UCHIYOGA+は月額1,980円固定なので、ヨガスタジオや他のオンラインフィットネスよりリーズナブルです。

ヨガに限らず習い事で気になるのは、続ける上での費用ですが…

普通のヨガスタジオなら月額は6,000円からで、参加できる回数も限られている場合が多いです。

UCHIYOGA+の料金は月額1,980円と、少し高めのランチ1回分なのに、毎日レッスンが受けられます。また、スタジオより安いオンラインのヨガと比べても圧倒的に安いです。

サービス名	月額	入会金	レッスン	タイトル
UCHIYOGA+	1,980円	無料	ライブレッスン ビデオレッスン	サービスを確認
SOELU	4,378~9,878円	無料	ライブレッスン ビデオレッスン	サービスを確認
UTL YOGA ONLINE	7,000円	無料	ライブレッスン	サービスを確認
mamaトレ	6,600~24,000円	15,000円	パーソナル	サービスを確認

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから

UCHIYOGA+(旧：うちヨガ)のデメリット

UCHIYOGA+は便利でリーズナブルなサービスですが、オンラインサービスゆえのデメリットがあります。

UCHIYOGA+(旧：うちヨガ)は、スタジオレッスンと指導クオリティに差が出てしまう

オンラインレッスン（UCHIYOGA+）最大のデメリットは、スタジオレッスンと比べた場合に指導クオリティが劣ることです。

スタジオレッスンでは、毎回インストラクターから直接指導を受けられるため、質の高い指導を継続的に受けることが可能です。また、個々人の体の状態や理解度に合わせた丁寧な指導が受けられるため、ポーズの修正やフォームのアドバイスも的確に行ってもらえます。

オンラインレッスンは、場所や時間を選ばずに気軽にできるというメリットがありますが、大勢の生徒をオンラインで同時指導することによる限界が生まれます。

• 人気レッスンに人が集中する
• インストラクターに対する生徒数が多過ぎる
• 一人にかける指導の密度が薄くなる

UCHIYOGA+(旧：うちヨガ)通信環境によるトラブルがある

UCHIYOGA+のライブレッスンは、Zoomを使ったオンラインミーティング形式で実施されています。そのため、快適な受講には安定した通信環境が必須です。インターネット回線の速度や安定性が低い場合、レッスン中の映像や音が途切れてしまう可能性があります。

Youtubeなどのストリーミングサービスがストレスなく利用できる回線であれば問題ありませんが、夕方～夜にかけてのピークタイムは回線が混雑し、快適な受講が難しい場合があります。家族みんなでインターネットを使用している時間帯は、特に注意が必要です。

UCHIYOGA+(旧：うちヨガ)スマホの機種によってはレッスンが受けにくい

UCHIYOGA+はスマホさえあればレッスンを受けられますが、スマホの機種・サイズによってはレッスンが受けにくい場合があります。

特にコンパクトタイプのスマホは、画面が小さいため、インストラクターの動きやフォームを正確に把握しづらい場合があります。スピーカー機能が貧弱だと、インストラクターの声が聞き取りづらく、大切なポイントを聞き逃してしまうかもしれません。

>>タブレット・スマホの中古販売ReYuuストア

UCHIYOGA+(旧：うちヨガ＋)で、家ヨガライフを充実させましょう

>>月額1,980円・UCHIYOGA+詳細はコチラから