違いを比較！ヨガマットとピラティスマットは何が違う？

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ヨガとピラティスのトレーニング用マットの違いがどこにあるかご存じですか？

一見するとサイズもデザインにも大きな違いは見えません。なんなら、ヨガ・ピラティス用マットのくくりで売られている製品も多いぐらいです。

と、思うかもしれませんが、適当にトレーニングマットを選ぶと買ってから後悔します。

この記事では、ヨガマット・ピラティスマットの違いや、トレーニングマットを選ぶ際のポイントを解説します。また、おすすめマットも紹介するので、マット選びで困っている方はぜひ参考にして下さい。

また、ヨガ・ピラティスのエクササイズとしての違いに関しては、ヨガとピラティス何が違う？ふたつのエクササイズを徹底比較の記事をどうぞ。

ヨガ・ピラティスマットの違いは厚さにある

ピラティス・ヨガで使うトレーニング用のマット、見た目もほとんど一緒なのに何が違うのか？

実際のところ、ヨガ・ピラティスどちらにも使える機能があり大きな違いはありません。

しかし、ヨガ・ピラティスそれぞれのエクササイズとしての特徴から、

• ヨガマットは5mm前後
• ピラティスマットは10mm以上

と、マットの厚さで選ぶのが良いでしょう。

ヨガマットは安定感を重視した厚さ

ヨガ用マットは5mm前後の中間的な厚さがおすすめです。

ヨガは身体を柔軟に使ったポーズや片足で身体を支えるポーズなど、バランスを必要とするエクササイズです。そのため、マットのクッション性よりも安定感の方が大事になります。

ピラティスはクッション性が期待できる厚さ

ピラティスのマットは10mm以上の厚手タイプがおすすめです。

ピラティスは肘・膝・背中など、脂肪の少ない硬いパーツを床に付ける種目が多いため、クッション性が重要になります。フローリングの上などで直にやってみると判りますが、痛みを感じたり痣ができたりと、結構辛いです。

ピラティス・ヨガ用のトレーニングマットの選び方３つのポイント

厚さも含めた、ピラティス・ヨガ用のトレーニングマットの選び方の重要ポイントを解説します。

マットの厚さ

ヨガ・ピラティスマットの厚さは、1~2mmの超極薄タイプから、20mmを超える極厚タイプまで様々です。

ヨガはお尻や足の裏など、硬い場所に触れても痛みを感じない部位を床につけるため、5mm前後の厚さがあれば身体の保護には充分です。逆に厚過ぎると、床についた場所が沈み込んでしまいます。ヨガのポーズはバランスが重要なので、ふかふかのクッションが効いた床より、ある程度硬さの残るしっかりとした床の方がやりやすいです。

対して、ピラティスは肘・膝・背中など硬い部位を床に付けるため、10mm以上の厚さが必要です。薄すぎるマットだと畳んで２重にしたり２枚重ねて使わないと、床の硬さを和らげることができない場合があります。ヨガほどバランスが重要ではないため、クッションの効いた厚手のマットの方が快適です。

トレーニング用としての性能は劣りますが、収納・携帯性に優れています。マットは厚手になるほど場所を取られるため、厚さ5mm程度でも、丸めるとちょっとした荷物です。逆に薄手タイプなら、畳んで鞄などに入れても目立たないので、どこにでも持ち運べます。旅行や出張などに持っていくのに重宝します。

1~3mm	持ち運びやすいので、旅行・出張のお供に優秀
5mm前後	身体の保護と安定感のバランスが取れているためヨガに向いている
10mm以上	身体の保護が優秀なのでピラティスに向いている

マットに使われている素材

ヨガマット・ピラティスマットには、合成ゴム(NBR)や樹脂素材(TPE・PVC)などさまざまな素材が使われています。それぞれにメリット・デメリットがあるので素材の特徴を理解したうえで選びましょう。

PVC(ポリ塩化ビニール)

弾力性	耐久性	臭い	価格

NBR(ニトリルゴム/合成ゴム)

NBRは工業用にも使われる熱・油・薬品への耐性がある素材で、ゴムに近い性質があり弾力に優れている。天然ゴムと比べ臭いが薄く、値段も比較的安い。

弾力性	耐久性	臭い	価格

天然ゴム

ラテックスを固めた天然素材。弾力・柔軟性が特に優れており、グリップ力も高い。自然由来の素材のため値段が高額になりがち。ゴム特有の臭いがする。

弾力性	耐久性	臭い	価格

はじめての１枚に買うなら、TPEかNBR素材がおすすめです。ヨガ・ピラティスマット素材としては充分な性能があり、価格も現実的です。PVCは安いものが多いですが購入先を選ばないと、ろくに耐久性のない粗悪品を掴んでしまう可能性があります。

性能としてなら天然ゴムですが、値段が高いうえゴム特有の臭いがあるため人を選びます。

マットのサイズ

サイズは180cm×60cmを基準に選ぶと良いでしょう。このサイズであれば、男性が身体を横にしてもはみ出ることなくトレーニングが可能です。

安いトレーニングマットには座布団サイズのものもありますが、座位のヨガポーズや膝だけをついた運動など、用途がかなり限定的です。身体を横たえる種目が多いピラティス・ヨガ用には180cm×60cm前後のサイズを選んでください。

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