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トレーニング

: トレーニング

「全部一緒じゃないの？」ヨガ・ピラティス・ストレッチの違いを解説

2024/8/18

ヨガ・ピラティス・ストレッチは一見似たようなエクササイズです。実際、共通点が多いため混同されがちですが、それぞれ目的・効果が異なります。そんな方のため、この記事ではヨガ・ピラティス・ストレッチの違い ...

: トレーニング

「ピラティスは胸式でヨガは腹式？」呼吸法の違いを解説

2024/8/17

呼吸は普段無意識で行っているので、こんな疑問が思い浮かびますよね？実は呼吸が身体に与える影響は大きく、エクササイズに合わせた呼吸をすることで効果を高めることができるんです。また、ピラティスとヨガは別 ...

: トレーニング

ヨガとピラティスは何が違う？ふたつのエクササイズを徹底比較

2024/8/18

自宅でできるエクササイズの代表格ヨガ＆ピラティス。特別な用具で、スペースさえあればできる人気のエクササイズですが… ヨガ・ピラティスの経験がない方だと、ふたつの違いが良く判らないと思います。実際、私も ...

: トレーニング

【違いを徹底比較】ピラティスとスポーツジムの筋トレはなにが違う？

2024/8/11

ボディメイクで、ピラティスとスポーツジムどちらにするかで迷ってませんか？どちらもボディメイクに効果的なエクササイズではありますが、運動の方向性や効果が違います。ボディメイクの着地点も変わってくるため ...

: トレーニング

【４分間で痩せられる自宅筋トレ？】超時短トレ・HIITを解説

2024/8/1

HIIT(ヒート)といえば短時間で身体に大きな刺激を与えることができ、近年ボディメイクをするトレーニーを中心に流行っているトレーニング法です。気になっている方も多いのではないしょうか？ HIITは正し ...

: トレーニング

簡単！自宅でできる筋トレ｜インナーマッスルの鍛え方９選

2024/7/22

ちょっと、ボディメイク・ダイエットの勉強をはじめると「インナーマッスルを鍛えるのが重要らしい…」なんて情報が入ってきますが… こんな疑問も湧いてきますよね？この記事では、そんなボディメイク・トレーニ ...

: トレーニング

「自宅でできる器具無し自重筋トレ」初心者向けメニューを紹介

2024/7/25

皆さん、最後に運動で汗をかいたのは、いつだったか覚えていますか？生活に追われ、めっきり運動する機会が減ってしまい、意識して運動したのが数年前。気が付いたら、お腹・二の腕がぷよぷよ、家族から「なんか大 ...

ぴーく

最高の自分を更新できるよう日々頑張る自宅トレーニーです。仕事のストレスによる過食で体重が80kgを超えたのきっかけに、ボディメイクを開始。自分のダイエット経験を元に、自宅でできるフィットネスを中心に情報を発信しています。

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: オンラインフィットネス

リーンボディをテレビで見るには、クロームキャスト・ファイヤースティックでミラーリング

2024/10/22

: オンラインフィットネス

リーンボディが「続かない」のは使いこなせていないから

2024/10/22

: オンラインフィットネス

【体験レポート】メガロス×リーンボディは女性におすすめのプログラム

2024/10/22

: オンラインフィットネス

【体験レポート】リーンボディのレスミルズプログラムは初心者からアスリートまで満足できる

2024/10/22

: オンラインフィットネス

【体験レポート】リーンボディの令和版ビリーズブートキャンプはマイルドにハード

2024/10/22