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※この記事はプロモーションを含みます。 ヨガとピラティスのトレーニング用マットの違いがどこにあるかご存じですか？ 一見するとサイズもデザインにも大きな違いは見えません。なんなら、ヨガ・ピラティス用マッ ...

ボディメイク用のエクササイズとして注目されている、ヨガ・ピラティスですが、１番気になるのはダイエット効果ですよね。おそらく、こんな疑問を持つ方は多いと思います。 この記事ではヨガ・ピラティスでダイエッ ...

ヨガ・ピラティス・ストレッチは一見似たようなエクササイズです。実際、共通点が多いため混同されがちですが、それぞれ目的・効果が異なります。 そんな方のため、この記事ではヨガ・ピラティス・ストレッチの違い ...

呼吸は普段無意識で行っているので、こんな疑問が思い浮かびますよね？ 実は呼吸が身体に与える影響は大きく、エクササイズに合わせた呼吸をすることで効果を高めることができるんです。また、ピラティスとヨガは別 ...

自宅でできるエクササイズの代表格ヨガ＆ピラティス。特別な用具で、スペースさえあればできる人気のエクササイズですが… ヨガ・ピラティスの経験がない方だと、ふたつの違いが良く判らないと思います。実際、私も ...

ボディメイクで、ピラティスとスポーツジムどちらにするかで迷ってませんか？ どちらもボディメイクに効果的なエクササイズではありますが、運動の方向性や効果が違います。ボディメイクの着地点も変わってくるため ...

お尻の筋トレで美尻を目指している貴女、こんな疑問・悩みはありませんか？ この記事では、美尻を目指す女性のため、自宅でできるお尻筋トレの情報をまとめました。 この記事を読めば、お尻の筋トレに関係する筋肉 ...

自宅トレーニングといえば、腕立てやスクワットなどの自重トレーニング。身体を動かすスペースさえあれば、すぐにはじめられるので、ちょっとした運動不足の解消にもピッタリですが、こんな不満はありませんか？ し ...

HIIT(ヒート)といえば短時間で身体に大きな刺激を与えることができ、近年ボディメイクをするトレーニーを中心に流行っているトレーニング法です。気になっている方も多いのではないしょうか？ HIITは正し ...

ちょっと、ボディメイク・ダイエットの勉強をはじめると「インナーマッスルを鍛えるのが重要らしい…」なんて情報が入ってきますが… こんな疑問も湧いてきますよね？ この記事では、そんなボディメイク・トレーニ ...