ぴーく

最高の自分を更新できるよう日々頑張る自宅トレーニーです。仕事のストレスによる過食で体重が80kgを超えたのきっかけに、ボディメイクを開始。自分のダイエット経験を元に、自宅でできるフィットネスを中心に情報を発信しています。

リーンボディ紹介総合アイキャッチ

オンラインフィットネス

リーンボディ「コスパNo.1のオンラインフィットネス」を解説

2024/10/22  

リーンボディは、月額1,078円~はじめられる、コスパNo.1のオンラインフィットネス。 この安さなのに、 と、サービス内容は驚くほど充実しています。 また、はじめる前に2週間無料体験コースがあるので ...

トレーニング用品

違いを比較!ヨガマットとピラティスマットは何が違う?

2024/8/26  

※この記事はプロモーションを含みます。 ヨガとピラティスのトレーニング用マットの違いがどこにあるかご存じですか? 一見するとサイズもデザインにも大きな違いは見えません。なんなら、ヨガ・ピラティス用マッ ...

食事

「ダイエットするならどっち?」ヨガとピラティスを消費カロリーで比較

2024/8/23  

ボディメイク用のエクササイズとして注目されている、ヨガ・ピラティスですが、1番気になるのはダイエット効果ですよね。おそらく、こんな疑問を持つ方は多いと思います。 この記事ではヨガ・ピラティスでダイエッ ...

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トレーニング

「全部一緒じゃないの?」ヨガ・ピラティス・ストレッチの違いを解説

2024/8/18  

ヨガ・ピラティス・ストレッチは一見似たようなエクササイズです。実際、共通点が多いため混同されがちですが、それぞれ目的・効果が異なります。 そんな方のため、この記事ではヨガ・ピラティス・ストレッチの違い ...

トレーニング

「ピラティスは胸式でヨガは腹式?」呼吸法の違いを解説

2024/8/17  

呼吸は普段無意識で行っているので、こんな疑問が思い浮かびますよね? 実は呼吸が身体に与える影響は大きく、エクササイズに合わせた呼吸をすることで効果を高めることができるんです。また、ピラティスとヨガは別 ...

トレーニング

ヨガとピラティスは何が違う?ふたつのエクササイズを徹底比較

2024/8/18  

自宅でできるエクササイズの代表格ヨガ&ピラティス。特別な用具で、スペースさえあればできる人気のエクササイズですが… ヨガ・ピラティスの経験がない方だと、ふたつの違いが良く判らないと思います。実際、私も ...

トレーニング

【違いを徹底比較】ピラティスとスポーツジムの筋トレはなにが違う?

2024/8/11  

ボディメイクで、ピラティスとスポーツジムどちらにするかで迷ってませんか? どちらもボディメイクに効果的なエクササイズではありますが、運動の方向性や効果が違います。ボディメイクの着地点も変わってくるため ...

トレーニング用品

【女性向け筋トレメニュー】自宅で美尻を目指す1週間|1回15分の簡単ボディメイク

2024/8/1  

お尻の筋トレで美尻を目指している貴女、こんな疑問・悩みはありませんか? この記事では、美尻を目指す女性のため、自宅でできるお尻筋トレの情報をまとめました。 この記事を読めば、お尻の筋トレに関係する筋肉 ...

筋トレ

「自宅筋トレの効率アップ!」自重トレーニング用・おすすめグッズ6選

2024/8/1  

自宅トレーニングといえば、腕立てやスクワットなどの自重トレーニング。身体を動かすスペースさえあれば、すぐにはじめられるので、ちょっとした運動不足の解消にもピッタリですが、こんな不満はありませんか? し ...

トレーニング

【4分間で痩せられる自宅筋トレ?】超時短トレ・HIITを解説

2024/8/1  

HIIT(ヒート)といえば短時間で身体に大きな刺激を与えることができ、近年ボディメイクをするトレーニーを中心に流行っているトレーニング法です。気になっている方も多いのではないしょうか? HIITは正し ...